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今天跑步3公里破了自己的紀綠(11分28秒)
康馨醫藥官網 / 2016-01-22

 今天健身重點放在 前中三角肌及肩膀再補作了一些二頭, 及腹肌, 共健身2個小時後,

 健身完後去操場用GARMIN 920 測驗3公里 是否有進步,

在寒冷的雨天,漂著微微的細雨,獨自一個人在操場享受著,被風吹拂的快感,
頭一公里即使爆衝到330也不覺得很喘,但一公里後腳步踏頻
開始變慢, 只能維持350左右, 最後一公里,步頻只有177~180之間,
最後跑三公里的結果( 11分28 秒) 較 2015 十二月 11號 進步了20秒, 
在920分析網頁中, 平均步幅 由139CM進步到 145CM , 值得作紀綠的一天!

 




後記心得: 在買過許多運動多功能錶,只有GARMIN 能滿足我的須求,

前後共買過 BXXTON 三鐵錶, 用手機紀錄, Pool-Mate游泳訓練錶, 

結果到最後都一一賣掉, 直到買了GARMIN 920才能一次滿足我全部的須求,
尤其它的最新功能,用手錶搖控手機,作遠距離的錄影及拍照, 簡直比自拍棒還好用!

 

 

健身重訓我用 手機APP JEFIT 紀錄我每天的訓練過 程,作了那些動作及組數還有重量!
今天健身 
 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

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