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2014/8/9運動日誌:(練肩,三角,股四頭,股二頭肌) 超大 放大 還原
康馨醫藥官網 / 2014-08-09
2014/8/9運動日誌: 
早上陪兒子跑10公里, 下午重訓一個小時(練肩,三角,股四頭,股二頭肌)
, 之後游泳 浮板打水半小時, 自由式 游1000公尺, 傍晚 陪老婆赤足 跑步 5 公里
PS. 心得: 游泳 基本動作還須加強 , 今天真的有累的感覺! 8/8 練的背肌到現在還很酸, 明天換三角肌酸痛了, 有破壞才有成長 !   陪家人吃飯的關係, 三餐都吃炸物!)
 

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