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2013/09/15打造半戶外健身房的夢想~可愛希臘風後陽台
康馨醫藥官網 / 2014-08-08
 一直以來就很嚮往在戶外健身及運動,於是把自家的陽台作個大改造, 

 

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先跟兒子把牆刷乾淨

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女兒牆鑽洞並固定柵欄
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在老婆的設計下自己花了一個小時漆成 可愛希臘風"後陽台
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去花市買些花盆及花架 來佈置
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離我的半戶外健身房的夢想更向前一大步, 在拍賣買的引體向上鐵架共二組( 花費2200元)

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找到一個很棒的頂棚師父 , 請師父幫我作一個很大的伸縮頂綳

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師父幫我免費打入16顆的彭脹螺絲!! 

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牆上 穩穩的用4顆彭脹螺絲固定住鐵架就可以面對前面很棒的視野作雙槓

  
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買一個可收納的露營用折疊桌椅,剛好放在陽台上,以後再種一些可泡花草茶的植物

坐在桌子上就可一邊喝茶並欣賞美景

 

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再買一組可多功能的/啞鈴椅/啞鈴/腹肌/舉重訓練/仰臥起坐/調節啞鈴/健身/肌肉訓練/腹部訓練/重力訓練/腿部訓練

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現在下大雨我也可以不用外出,就安心的在陽台上運動,欣賞花蓮後山秀麗的山景, 

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前面就是學校, 平常運動時,也看著學生運動

 

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